：蛋白质是身体成长和细胞修正的根底，对孩子的成长至关重要。优质蛋白质的来历包含鸡肉、鱼、牛肉、豆腐、豆类、鸡蛋和奶制品。

  富含赖氨酸的食物：赖氨酸是蛋白质组成的必要成分，它能促进体内钙元素吸收，促进孩子骨骼成长。像瘦肉、鱼肉、豆腐里都有丰厚的赖氨酸，相同针对挑食的孩子，还可以用养分剂弥补，贝智高复方赖氨酸颗粒便是我家橙子一直在喝的，成分安全丰厚，养分多元，一起维生素和钙元素都可以弥补到，挺省心的。

  绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜和其他绿叶蔬菜富含钙和铁以及维生素A和C，这些都是支撑骨骼健康和归纳身体成长的重要养分素。

  奶制品：奶、酸奶和奶酪富含钙和维生素D，这两种养分素关于骨骼的健康和成长至关重要。钙是构成骨骼的主要成分，而维生素D有助于钙的吸收和骨骼的成长。

  生果：生果供给维生素C、钾和其他重要的抗氧化剂，这些都是支撑健康成长所必需的。柑橘类生果、浆果和猕猴桃都是优质挑选。

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